Beyin sağlığınızı bu yöntemle korumak mümkün!

Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sağlığının yalnızca yaşlılık döneminde değil, yaşamın her aşamasında özen gerektirdiğini belirtti.

Herkesin her yaşta hayatında atacağı küçük ama etkili adımlarla beynine iyi bakabileceğinden bahseden uzman doktor, bu adımlar neler olduğunu açıkladı.

Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl: – “Beyin sağlığı bir lüks değil, bir yaşam önceliğidir. Herkes, her yaşta, kendi hayatında küçük ama etkili adımlarla beynine iyi bakabilir”

Bingöl, sağlıklı beyin için Akdeniz tipi beslenme, her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş, yetişkinler için günde 7-8 saat kaliteli uyku, stres yönetimi, kitap okumak, bulmaca çözmek gibi zihinsel aktiviteler ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi önerilerinde bulundu.